足のこむらがえりと凹み。

に悩まされとります。ひどい時は1週間に1度くらいなったりする！　

「病気、これ？！」と不安になり、色々調べてみると、ふくらはぎのこむらがえりというらしい。これがちかーーーーーっぱ痛い！数秒は足をかかえて唸るしかない。　

ちなみにどういう時におこるかというと、決まって朝起きた時。ピッキーンと。「うがあああああーーーー！イテェーーーーーーーー！！！」と1人で大声でベッドの上を転がる。朝からかなりのカロリー消費、たまらん…これはたまらん。　

老化か！リュウマチか！なんて不安にもなっていたら、そういう事が原因でなるわけではないのだそうだ。いろいろ原因はあるらしい。ビタミン不足（思い当たるなぁ）、運動不足（仕事で動き回ってるから、これは無いな）、不規則な生活（これも無いな）、冷やしすぎ（クーラー無しのわしにこれは無くね？でも毎日毛布かけて寝てないな）、血行不良（これもあるなぁ、バスタブ無いし)　

もともと冷え性で、血のめぐり悪いのは承知だったけど、やはり最近の乱れた食生活も問題なのか。野菜摂るようにはしてるけど、外食ばっかりだしなー。

対処法としては適度な運動、冷やしすぎないこと、バランスのとれた食事をすること、風呂に浸かる事などなど。上記の３つは今からでも、引っ越し先でも始められるけど、何だかすっごい効果を醸し出してくれそうな“風呂に浸かる”が出来ないのが辛い！マジ足湯用のバケツでも買おうかなぁ。そんくらいこむらがえりは辛いのです。ひどい時には翌日まで足痛いし。そして今も昨日の朝のこむらがえりの残り痛（わしが勝手に命名）が。　

かと思いきや、今朝はこむらがえりとは違う、別の事で凹む事に。。。　

今朝8時半、携帯が鳴ってる…。「ふぇい」と出ると「着いたよー」と友達の声。着いた？着いたって？…え？まさか！！！！　

そう、友達に引っ越し荷物を運ぶのを手伝って貰う事をお願いしていたのですが、友達は明日を今日だと勘違いしてたのです。事の次第を説明し、不服そうだったけど「気にしなくていいよ」と言い、帰った友達。申し訳ないな。。。と思いつつ、そのまま眠る気にもならず、起きて洗濯等していると、｢昨日の夜、確認の電話したのに出なかったし、折り返しも無かったからさー！」とメールが。　

ここんとこ毎日残業続きで、昨日は帰って泥のように眠っていたので着信に気付かなかったのでした。　　

忙しかったとはいえ、自分が頼みごとをしているのだから、もっと数日おきとかに細かく連絡しておくべきだった…。今さら悔やんでも遅いけど、自分の至らなさに凹む。過ぎたことをいつまでもくよくよ言っても仕方ないから、今度からは本当気をつけないと。。。　

でもこれさ、もし日本人だったら、表面は「いいよいいよ、気にしないで」何て言って、陰で「ありえなくね？！こっちは朝から行ったっつーに！」とかブーブー言われてたりする確率高いんじゃなかろうかとか、ふと思ってしまった。その点、こっちの人は直接言うので、そういう意味ではパンチもデカイけど、こっちも「そこまで気悪くしてたんだ！」と相手の思わぬ気持ちに気付ける事もあるんだよなぁと。

まぁどっちにしろ、多大な迷惑かけたって事だけは、間違いのない事実。本当に本当にごめんなさい～～（ＴＴ）　

週末は楽しみな予定がいくつか入ってるから、そこまでこの気持ち引きずらね。もちろん反省はするし、これからは改善せないけん。でも他のことにまで影響及ぼすんはマイナスやし、そうすることは周りにも影響を及ぼす。　

変わらんと。そしてわしはそんな風に変わっていきたい。つっても、ここに書く事で、自分の中で整理してる時点でまだまだ青いがね。苦笑