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食品添加物とか気になるこの頃。

日本にいた頃は外食事態が少なかったし、あんまり気に留める事はなかった、こんな事。母の作る料理は野菜中心、魚多しだったので、栄養のバランスも毎日全く不安なかったしね。 

 

 

でも、こっちで一人暮らしを始めてから、毎日ほとんど外食(しかも好きな物ばっかし。野菜は摂ってたけど)、2年後に受けた健康診断でコレステロール値がやばいだろ、これ!という数値をかもしだしてからは、少しずつ改善するようにしています。 

 

 

外食や外で買う事も多いけど、毎日野菜入りのお味噌汁なりスープなりは必ずつくること、ドリンクスタンドの甘い飲み物はあんまり買わない事(買っても月2,3回くらいか)、揚げものはなるべく避けること、最近はこの辺しっかり気にするようになってます。 

 

 

以前ニキビに悩まれていた頃は嫌でも揚げものとか食べなかったけど、ピルでホルモンバランスを調整しだしてからはニキビが全くといっていいほど出なくなったので、余裕をぶっこきすぎてしまっていたらしい。苦笑 

 

 

 

あと最近、何か食べ物を買う時も、カロリーだけじゃなく鈉(ナトリウム)がとっても気になる。台湾人の友達曰く、「これ一日500までしか本当は摂取しない方がいいらしいけど、ビッグマックとか食べると、一個でそれはるかにしのぐからねー」・・・・・その時私はちょうどビックマックをほおばっており、何か最後まで食べれなかったぞwせめて食べ終わってから言ってっw でもこれの数値見てるとコンビニのおにぎり一個で400近くとかなっててびっくりするんですけど!!!(@@;) 

 

 

気にしすぎて全く食べれないようになっても、なんか健康によくなさそうだし、ほどよく摂取しつつ調整してかないと。30過ぎてから、偏食すると何か調子悪かったり、明らかにコンディションが違うのが分かるので、やっぱり敏感になってきてるのねー。  

 

 

あとは極力水を飲むようになった。つってもこっちで売ってるミネラルウォーター、中には何か独特な味があって嫌いな物が多い。。何か水が無味じゃないんだよ、へんな薬品みたいな味が。。。 

 

そんな中で「これうま!」と最近よく飲んでるのが、台塩海洋鹼性離子っていうミネラルウォーター。これは独特な味が本当なくてとても美味しい♪♪850ml入ってるけど、仕事中に毎日一本全部空になりますw

 

 

水とか食べ物とかも大事だけど、その前に運動不足もいい加減解消せななー。体力も前に比べて格段に落ちてるし。最後にバドミントンしたの、もう2週間も前!!今週日曜日も大安森林公園で軽く汗流してきましょう♪ 

 

 

 

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台湾社会人日記」カテゴリの記事

コメント

ホント30歳すぎてから体のこと気になるようになったよね~^^;
摂るものがダイレクトに体に出るねw
私もあんま脂っこいもの食べれなくなって来たよ。
そして魚嫌いだったけど、今は極力食べるようにしてる。
台湾の食事って美味しいけど、確かに栄養バランス考えながら食べないとだね。
てゆーか、ビックマックってところで、ちぃらしいと思ってしまったw

>しゃんず

コメント謝謝☆&コメント返しが遅くなってごめんね!

そう、出るの!!!翌日起きたときとかすっごい分かる。若いときは暴飲暴食してたけど、今怖くて出来ないもんww

台湾は日本に比べて売ってる魚も少ないから、そこはつらいなー。川魚、、臭くておいしくないんだよね。苦笑
台湾の食事は本当怖い。。こっちの人は小さい頃から食べてるから、ある程度免疫あるっちゃろうけど、同じように生活してたら大変な事になりそうよ。

ビッグマックもさ、この間日本から来たお客さんに言われて気づいたけど、日本よりでかいんだって。ドリンクも。言われて「そういえば!!」と思ってしまった。。。やばいよね?!苦笑

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