来年の目標はこれしかない・・・

今朝、息子と幼稚園に向かうためにバスに乗り、3駅くらい通過してから　

息子の幼稚園かばんを背負っていない事に気付く←大馬鹿野郎　

息子の幼稚園かばんは重たいので、いつも私が背負っていくのだが、今日は一体どうした事かすっかり忘れてしまってそのままバスに乗ってしまったのだった。　

幼稚園に行くのに鞄忘れるなんて、そんなことある？？💧💧💧　

昭和の漫画にでもありそうな、主人公がランドセル忘れて学校に来た、みたいなとんでもない失敗を実際にやってしまうとは。しかもアラフォーにもなって・・・　

それに気づいた時のパニックといったら・・・。急いで息子を連れてバスを降り、速足で取りに戻った事は言うまでもないが、『歩くのきついよぅ』と半泣きの息子。『いやいや、早く歩いて！だめ？？こうなったら…うぉぉぉぉーーー！しっかり捕まってな！！』と息子を担いで家までダッシュ。　

もう情けないのとイライラとで、息子に対しても可哀想な事をしてしまった…。ダメ母っぷり全開。　

幸い今日は雨が降っていて渋滞しそうだと早めに家を出たからギリギリ遅刻せずに済んだものの、自分がパニックになった時って本当に余裕が０になるんだな・・・という事を改めて自覚し、すごい落ち込んだ。　

パパさんにこういう事があって。。。とラインすると、『ちょっとくらい遅刻したって平気平気。そんな事大丈夫だよ』と慰めてくれたけど、なんていうか自分の余裕の無さが本当に嫌だ。　

来年の目標、『パニックになりそうな出来事があっても、常に落ち着いて対処できる母になる』これに限る。はぁ⤵

オキナインコについての色々

さて、我が家にオキナインコのリヴァイさんが来てはや3か月。初めての中型インコという事もあり、飼う前は色々心配もありました。実際3か月過ぎてみて、色々な事を記録しておこうと思います。　

台湾ではオキナインコ飼いの方がとても多いのですが、日本ではまだあまり多くない印象なので、これから迎えようと考えている方がいらっしゃれば、少しでも参考になれば幸いです♪　

(ケージ)　

我が家には錦静鳥、セキセイ、オキナがいますが、オキナさんは圧倒的に体が大きいので一番大きなタイプのケージを使用しています。　

　

並べてみるとこんな感じ。だいたいお隣の２つに比べて倍くらいの大きさがあります。　

　

中はこんな感じ。とにかく遊び好きなので、おもちゃは欠かせません。　

　

すごい破壊力を持つ嘴の威力で、おもちゃはすでに３か月でこの状態🤣　

止まり木にはやすり素材のテープを巻き付けています。ここに止まると自然に爪を磨いてくれるので、爪切りの必要がなく、とても助かっています♬　

(ごはん)　

我が家で食べさせているごはんはこちら。　

　

ズプリームのペレット。左はフルーツ味、右はナッツ味

　

シード。　

毎日だいたいペレット8割、シード2割であげています。それに時々お野菜、果物、卵の黄身なんかを入れたりします。　　

　

手にりんごを持って食べているところ♡

ちなみにシード、ペレットに限らずオキナさんは時々ごはんを水に浸して食べる癖があるので水がすぐに汚くなり、一日２，３回はお水を変えなくてはいけません＾＾；　

(フン)　　

セキセイと暮らした経験しかなかった私は最初オキナさんのフンに衝撃を受けました。たとえるなら・・・爆弾。笑　

やっぱり中型ですから量もあるし、肩なんかでプリッとされたらお洋服にだらーーっと垂れます。気づいたら背中の方にされている、なんてこともあるので外出前は必ず鏡の前でチェックです。笑　

ケージの下に敷いている紙も毎日変えないと臭いますし、私自身がセキセイと生活している頃から毎日変える習慣があるので敷き紙は毎日変え、ケージの下の網部分は毎日水洗いです。結構大変ですが、まぁ仕方ない。　

(鳴き声)　

デカイ。とにかくデカイです。あと、美声とは程遠い。そこが可愛かったりするんだけれども。笑　

だもんで、お隣さんから苦情が来たというトラブルも少なくないようです。私の住んでいるマンションは幸い階下の方も鳥を飼っている上に、住人の方が皆良い方ばかりなのでそのような事はありませんが、無駄鳴きはなるべくさせないように気を付けています。　

おしゃべりはまだ今の所できませんが、自分の名前の『リヴァイ』だけ言えます。笑　

（性格）　

もちろん個体によって性格はあるでしょうが、我が家のリヴァイに限っていうと、人懐っこすぎるくらい人懐っこいです。家族以外に接した事はないけれどどうなんだろう。とにかく小さい頃から私が一番面倒を見てきたせいか、私に一番くっついて回ります。放鳥中もあまり一人遊びするということがなく、体のどこかしらにまとわりついています。笑　　

台所で料理をしている最中は台所の入り口のカーテンを引くのですが、裏窓の方に回って台所に入ろうとしてきたり、私の姿を探して飛び回ったり。そしてせーちゃんにヤキモチを焼いたり、本当にもう一人子供が増えたような錯覚に陥る事があります。苦笑

　

(噛むのか？痛さは？)　

ウロコインコほどではない、と聞いていたけど、やっぱ噛みます。苦笑　　

本気で怒って噛まれた事はまだないですが、それでも気に入らない事があると噛んできます。痛いです。血は出ないけど、穴は開くし、痣になったりもします。そこで怒ると更に逆切れしてくるので、噛んできたときは乗っている手をゆらゆらして『ダメ～』と言ったり、逆に『噛むなんて悪い子や～』と言って、キスしたり、カキカキしたりして気を逸らす方法の方がうちの子は噛まなくなるので、その方法を取ることが多いです。　

（寒さ対策）　

寒さには強いと聞いていましたが、私はセキセイとあまり変わらないという印象。寒いとすぐくしゃみをするし。　

冬はヒーターは欠かせないですし、夜はしっかりタオルでケージを覆って眠らせています。　

簡単ですが、3か月オキナさんと暮らしてみて気づいた事を書いてみました。また気づいた事があれば、追加していこうと思います♬

今朝のバスの中で起きたこと

せーちゃんはバス通園である。でも幼稚園バスが無いから私が毎朝市営バスで幼稚園まで送っていく。帰りはパパさんの退勤時間に間に合えばパパさんが迎えに行ってくれるのだが、間に合わない場合は私がまたバスで迎えに行かなければならない。これが結構大変だ。　

バイクの免許を取得することも考えたが、『絶対死ぬからやめて』とパパさんに固く止められてしまった。私の不注意な性格と、台湾では自分が気を付けていても無茶な運転をする人が多いから、絶対事故に巻き込まれると恐ろしくて運転させたくないらしい。毎日仕事で運転しているパパさんの言葉だから重みがあり、とりあえず素直に従っているのだが。苦笑　

まぁそんなわけで毎朝バスに乗るわけだが、今日は片道約30分の間に、普段は起こらない事に珍しく遭遇した。　

1つ目、おばさんをお助けした。苦笑　

台湾のバスの運転、運転手さんにもよるが本当に荒い💧急発進、急ブレーキは当たり前。文句を言いながらクラクションを鳴らしまくる運転手さんも少なくない。まだ乗客乗り込もうとしているのにドアをしめかけたり、毎日乗ってると、オイオイオイオイな事がよく起こる。　

今日は雨で足場が悪い事もあり、またそのおばさんは携帯電話を手に、その電話相手と喧嘩をしながら乗り込んできたのだが、バスに乗り込みカードをスキャンしたと同時にバスが急発進したものだがら見事に後ろ向きに転んでしまった。私はすぐそばの席に座っていたので急いで駆け寄り『大丈夫ですか？！』と手を伸ばし声をかけると『え、ええ、有難う、大丈夫よ大丈夫。自分で起き上がれるわ💦』というのでそのまま席に戻ったのだが、やっぱり自力では起き上がれなかったらしく、『ごめんなさい、やっぱり手を貸して💦』と言われ、手を引っ張りとりあえず座席に誘導。　

頭や腰を打っていないか心配したけど、どうやらからっていたリュックがクッションになったようだった。　

その後も電話の相手と元気にがなりあっている所を見ると、きっと大丈夫だったのだろう。　

その後何事もなくもうすぐ目的地に着く頃に突然『あの…すみません』と同じくらいの年齢の女性に声をかけられた。　

『はい？』　

『あの…すみませんが、子供用のマスクを余分に持っていませんでしょうか？実は子供がどこかに落としてしまったようで💦』　　

隣には小学生くらいの女の子がマスク無しの状態で立っていた。　

『あ、ありますよ。でも息子の名前が書いてあって…これでもいいですかね？』　

『有難うございます！助かります！あの、おいくらですか？』　

『いやいやいや！お金なんていらないですよ！どうぞどうぞ💦』　

『本当にいいんですか？すみません！』　

とお母さんは降りる時まで何度も頭を下げて降りていかれた。　

息子の幼稚園では予備のマスクを何枚か鞄の中に入れるように言われているので、いつも多めに鞄に入れているから良かった。　

台湾では公共交通機関、市場やスーパー、商業施設、病院、銀行、郵便局、市場等等、もうほぼどこでもと言ってもいいがマスク着用が義務付けられていて、違反すると罰金になる。　

入り口には消毒液設置、交通機関以外では検温はほぼ実施されるし、本当に徹底してコロナ対策がされている。つまりマスクが無いとバスにも乗れないのだ。だから私も落とした時の為にと鞄の中に予備のマスクを入れるようにしている。　

それだけ徹底しているからか、台湾では国内でのコロナ発症者はもう長い事出ていない。全て国外からの渡航者や帰国者。それも全て徹底的に隔離されて管理される。改めてすごいなぁと思う。　

話はそれたが、いつもは何もないバスの中で起こった、何気ないお話でした。　

そういえばこの間はバスの中で運転手さんとおじいちゃんの大げんかもあった。それはまた次の機会に。笑

かるたの購入を考える。

我が家のお風呂には百均で買った、あいうえお表が貼られているのだけれど、息子がそれを見て少しずつ文字に興味を示すようになった。　

あ、い、う、く、せ、め　　

今の所覚えているのはこれだけだけど（笑）　でも興味を持ち始めたのは良い事だから、何か遊びながら覚えられるといいなーと、誕生日にじぃじとばぁばに頼んで入れて貰っていた『くもんのもじかずボード』を引っ張り出してきたんだけど、　

　　

全然やりゃしねぇ。笑

アンパンマンの言葉図鑑は名前を覚える方には役立っているけど、あいうえおのページは全く興味を示さないしなー。　

と思っておっ、と思ったのがかるた。この間友達が息子ちゃんのクリスマスプレゼントにかるたと～って話をしてて、もし好きな絵柄なら食いついてくれそうだし！！　

というわけで、今購入を迷っているのが大好きな　

　

ウルトラマンのかるた。　

それから、　

　

ゲゲゲの鬼太郎かるた。笑　

というのも最近妖怪にも興味を持ち始めたのですよ、息子。最近の寝かしつけの歌は『ゲゲゲの鬼太郎』か『おばけがイクゾー』なのですよ🤣　

次回の帰省時購入リストにも、しっかり水木先生の妖怪図鑑入ってるし。笑　

うーむ、どちらにしようか。ただ妖怪かるたの方はAmazonでも楽天でも送料がえっらい高いのよね💦となるとやっぱりウルトラマンか。　

あー、どうしようかなぁ。　

※画像は全てネットからお借りしました。

病院、変えました。

自律神経失調症を発症して数年。。これまでは2か月に1度、台安医院の心療内科にお世話になっていました。　

でもね、ずっとずっと『これでいいのかな？』という気持ちが全然消えなかったんです、実は。　

そもそも最初にカウンセリングらしきものもなく、『これまでどんな薬飲んでたの？じゃあ同じものを出しますね。』という感じから始まり、途中で色んな症状が出てそれを伝えるも『自律神経失調症はそういうものですからね～』でおしまい。　

それでも薬は飲まないと夜眠れないし、自分で薬の量を減らしたりしながらも飲んでいたんだけど…　不安しかなく。毎回の診察も『最近どうですか？（私が最近こうです、と伝える）じゃあ同じお薬を出しておきますから、また2か月後に』こんな感じ。　

酷くなってる気はしないけど、良くなってる気も全然しなくて…。ずっと良い日と悪い日(の割合のが多い)を繰り返す。そんな毎日。ずっと何だかなぁ…という気持ちがあったのよね。　

でもって9月以降一度も行かずで。というのも自分でお薬の量を減らしつつ飲んでいたんですよ。だけどそれも底をついてきたから『また貰いにいかないとなぁ…』と予約していた日は朝から結構な雨が降っていて…。行くの面倒だな…と思った時にふと思ったのです。　

1か月ほど前に家のすぐ階下に精神科のクリニックが出来て、専門に自律神経失調症と書いてあった事を。　

台湾では自律神経失調症は精神科になります。私的にはね、それがね、どうしても何だか抵抗があって…。　とりあえずグーグルで調べてみたら…ものすごい高評価ではないですか！！

もしかかってみて良かったら通うのがすごく楽になるし、今より心身ともに楽になれるかも…。駄目だったら駄目だったでもう行かなければいいし…。よし、まずは行ってみよう！と行ってみることに。　

ドキドキしながら中に入ると、まず受付の女性と男性の優しく親切な事！！！なんだろう、この安心感。やっぱり精神科だからなのかもしれないけど、本当に話し方とか気の使い方とかがすごく細やかで…びっくりしました。　

翌日に予約を取って、早速行ってみました。　

そこでまずはアンケートのようなものを細かく書くように言われました。体調や心についての質問が並んでいてそれに記入し、診察を待ちます。平日の午後だったのに患者さんすごく多かった。やっぱり人気があるんだなと思いました。　

順番が呼ばれ診察室に入り、これまでの状況や飲んでいた薬等を全て伝えました。今は胃腸の調子がとても悪い事、子育てに余裕がなく、すぐイライラして怒ってしまい、自分に自信がないこと、等を伝えました。先生は割とクールな感じではありますが、とにかく一つ一つ、説明が丁寧だし分かりやすく説明してくれるのですごく分かりやすかったです。　

まず最初に言われたのは、『圧倒的に睡眠時間が足りてない』ということ。私の睡眠時間は毎日6時間ほどですが、それでは全然駄目ですと。『体のすべての動きを司っているのは大脳なんです。それが疲れて狂って来る。それが自律神経失調症です。だからまずは大脳をしっかり休ませて、狂った機能をもとに戻してあげなければいけません。それに一番大事なのは睡眠なんです。感情も大脳にもちろん左右されます。イライラしやすくなったり、悲観的になりやすいのもそこにも多少なりとも原因はあると思いますよ。』と。　　

というわけで先生に言われて私がここ数日実行している事は、　

●できれば8時間、少なくとも7時間半は眠る(最近はだいたい10時半～11時の間には必ずお布団に入ります)。　

●就寝前1時間は携帯、パソコンは一切触らない　

●ストレスはなるべく溜めない←難しい。笑　　

そしてこれは私が自分で毎日実行していること

●腹筋、スクワット　各50回ずつ　

●自律神経失調症に効くヨガ　

●2，3日に一回15分くらいのジョギング

そしてお薬は、　

朝：Zapline 0.25錠　

就寝1時間前：Bromazin　0.5錠　

を服用。夜眠れない場合は1時間後にもう一つAlprazolamというお薬を飲んでと出して貰いましたが、こちらは全く飲む事無く朝までぐっすり眠れています。　

びっくりしたのがここ最近の体の変化！！あんなに長い事悩まされていた胃の気持ち悪さがピタッと消えたんです！！！夕方頃はもうとにかく吐き気はすごいし憂鬱だったのが本当に嘘みたい✨(TT)✨　

好きなものを気にせず食べられて、普通に動けることがこんなに有難い事だとは・・・本当にこんなにも違うものかと驚いています。そもそも私のストレス発散法の大きなものの一つに食べる事があるから、胃腸の調子を気にして食べられなかったりすると、もうそこで若干ストレスだし。笑

それにしてもやっぱり先生との出会いってすごく大事です。大げさじゃなくてね、人生左右すると本当に思う。　

病院に行ってから、私、確実に体調が良いです。前みたいに頭に血が上るくらいイラッとする事も減った気がする。きっと薬が合っているんだと思う。　　

実はもう1種類朝に飲む薬を出して貰ったんですが、それを飲むと胃酸過多っぽい症状が出るので相談しに行くと、じゃあそれは一旦やめて大丈夫ですよ、と回収してくれました。　

そうなのです、ここもね、近いからこそなんだけど『お薬を飲み始めて気になる事や具合が悪くなることがあれば無理をしなくていいから、電話でも直接来てくれてもいいから、すぐに相談してね』って言ってくれてて。そんな事今まで言われた事無かったから、こんなに気にかけてくれるものなんだなって本当に嬉しくて…。　

診察が終わった後は受付の女性が薬や生活について改めて説明してくれました。　

『私たちの病院ではなるべく強い薬を出さないようにしているの。もちろん症状にもよるけれど、そうやって少しずつ慣れてきたら薬を減らして完全に飲まなくても大丈夫なようになる事を目標としているのよ。焦らず、何か困ったことがあればいつでも来てくれていいからね』　

あの日雨が降っていなかったら、私はきっとここに来ていなかった。来てもずっと後だったと思います。色々迷いはあったけど、病院を変えて本当に良かったです。　　

まだ通ってから1週間も経ってないけど。笑　でも、このまま何だか良い方向に動いてくれそうな気がするのです🌈　

昨日はお友達3人（一人は初めましてのお友達）でランチしながらお喋り♬　　

こういう愚痴だったり日常の何でもない事だったり、共感しあったりできる日本人の友達が私にもやっと出来て嬉しい。ほんの数年前までは本当に日本人の友達って全然いなかったから。　

友達の数は決して多くはなくむしろ少ないけど、気楽に何気ない事をラインで送りあったり、たまにランチしたり、べったりしすぎず、だからと言って離れすぎもせず（お互い連絡無精で久しぶり！は多々あるけど。笑）こういう友達の存在も台湾の生活で本当に支えになっている^^　

もっと余裕を持って子育ても（リヴァイの）躾もしたい！！←なかなか噛み癖治らんけど。苦笑

　

せーちゃんのヨーグルトを狙いに来て（当然インコさんは食べれませんよ）、『もう無いよー』と言われ、悔しくて台ふきを噛むリヴァイさん🤣

バードテントを作ってみました♬

自分でも作れると知り、作ってみました。　　

が！！！　

我が家にはミシンが無く、全て手縫い。これ大変でした🤣　

　　

　

中のフリース素材のタオル、ひっかける金具のみ購入。合わせて60元。ハム太郎の布は家にあってそれを使ったから60元で作れてしまうんですが、　

手縫いで作るのは・・・もう二度といいかな💧　疲れすぎて、後半縫い目の荒い事と言ったら。笑

こんなに頑張って作って中に入ってくれなかったら泣くなぁ‥‥と思っていたら、　

　

ちゃんと入ってくれたー♡　

ちなみに今もテントに入って、ぶつぶつ独り言をお話しています。笑　

タピも愛玉も豆花さん（おもちさんはもってのほか。笑）、誰もテントに入ってくれなかったから嬉しい♬　

テントに入ってる姿ってめちゃくちゃ可愛いです♡

トムカーガイ(椰子雞湯)

前回に引き続き、ココナッツミルクを使ってタイ料理を作りました。今回はトムカーガイというココナッツミルクのチキンスープ😉　

参考にしたのはこちらのレシピ　ココ　

但し、今回作ったものは　　

パプリカ、パクチー、ホワイトマッシュルーム　→　しめじ、しいたけ、キャベツ、九層塔(台湾バジル)、海老　

と具材を変更🎵　

　

お水が少し足りないかな？と少しだけお水を足したんだけど、そのままで良かった。お野菜から水分出るから必要なかったですね。仕方がないのでコンソメとお塩で味を調えて。苦笑　

とはいえせーちゃんもしっかり食べてくれて、パパさんも美味しいと言ってくれたし、自分的にも今回の出来は満足♬　

ただ、ココナッツのスープは美味しいんだけど重たくてそんなにたくさん飲める感じではないから、結局具材ばっかり食べてしまい、ココナッツミルク煮のようになってしまいましたけれども。笑